Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

MENJAGA KEBERSIHAN GIGI 

A.    Pengertian

Kesehatan gigi dan mulut adalah suatu keadaan dimana gigi dan mulut berada dalam kondisi bebas dari adanya bau mulut, kekuatan gusi dan gigi yang baik, tidak adanya plak dan karang gigi, gigi dalam kadaan putih dan bersih serta memliki kekuatan yang baik.

B.     Menyikat gigi yang benar

1.      Waktu menyikat gigi : menyikat gigi sebaiknya dilakukan pada saat setelah makan pagi dan menjelang tidur pada malam hari.

2.      Lamanya menyikat gigi dianjurkan salama 3-5 menit.

3.      Menggunakan pasta gigi yang mengandung flour.

4.      Cara menyikat gigi

Ø Permukaan luar

Bulu sikat membentuk sudut 45 derajat, dimulai dari batas antara gusi dengan gigi lalu lakukan gerakan memutar perlahan.

Ø Permukaan dalam

Sikat gigi di arahkan ke atas dan gunakan ujung bulu sikat untuk membersihkan bagian dalam, gigi depan bawah dan kebalikan untuk gigi depan atas. Untuk gigi belakang permukaan dalam dibersihkan dengan cara yang sama dengan membersihkan permukaan dalam dibersihkan dengan cara yang sama dengan membersihkan permukaan luar.

Ø Permukaan atas

Permukaan oklusal (atas gigi) dibersihkan dengan gerakan maju mundur. Jangan lupa sikat juga permykaan lidah

C.     Manfaat menggosok gigi :

Ø  Mencegah gigi berlubang

Gigi berlubang

Jika malam hari sudah menyikat gigi dan pagi harinya setelah makan pagi kita menyikat gigi kembali, maka resiko terjadinya penumpukan plak dalam rongga mulut kita secara otomatis akan berkurang sehingga akan mencegah resiko terjadinya gigi berlubang.

Ø  Menyegarkan nafas

Nafas yang tidak sedap biasanya terjadi karena adanya kotoran didalam rongga mulut, walau ada faktor lain penyebab bau mulut. Tetapi dengan menyikat gigi setelah makan pagi, nafas kita akan terasa lebih segar sebelum pergi beraktifitas.

Ø  Menjadi lebih pede alias percaya diri

Memulai aktifitas kerja dengan nafas yang lebih segar dan gigi yang bersih, akan menambah percaya diri kita, terutama apabila pekerjaan kita berhubungan dengan jasa (dokter, dokter gigi, marketing dll)

Ø  Membiasakan makan pagi di rumah

Ini penting sekali terutama untuk adik-adik yang sekolah.membiasakan adik-adik untuk makan pagi di rumah yang lebih terjamin kebersihannya dan sikat gigi setelah makan pagi.

D. Manfaat menggosok gigi sebelum tidur

Kebiasaan menggosok gigi sebelum tidur saat ini sangat kurang,orang umumnya hanya menggosok gigi pada saat ia mandi pagi dan mandi sore.padahal untuk kesehatan gigi saran yang paling baik adalah sesudah makan pada pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari.tapi memang sebenarnya menyikat gigi sebelum tdur itu sangat penting,kuman itu tidah tidur,dan aktivitas kuman di malam hari biasanya akan meningkat 2 kali lipat dibandingkan pada siang hari,karena pada saat tidur mulut kita tidak melakukan aktivitas seperti makan,minum,atau ngobrol,air liur yang memang berfungsi sebangai antiseptik alami dalam mulut kita akan berkurang.

Ø  Karang gigi

Maka sebaiknya sebelum tidur malam itu disempat-sempatkan untuk menggosok  gigi.supya sisa-sisa makanan dan minuman tadi bersih, sehinga kuman-kuman tidak mendapatkan jatah makan malam, lalu jadi malas bersarang dan berkembangbiak di dalam rongga mulut kita.

Ø    Manfaat menggosok gigi setelah  sarapan di pagi hari

Nah ini yang sering salah kaprah. Sejak kecil kita mendengar informasi bahwa dalam sehari kita perlu sikat gigi dua kali,sebelum dan sesudah tidur malam. Sebelum tidurnya sudah benar. Tapi setelah bngun tidur langsung sikat gigi itu kurang tepat.karena sebelum tidurnya kita sudah menggosok gigi. Otomatis kondisi rongga mulut dan gigi sudah bersih. Selama tidur 8 jam, tidak ada makanan yang masuk. Maka ketika bangun tidur gigi kita masih dalam keadaan bersih.